跑步减肥我采用间歇跑，每周4次，每次30分钟：快跑1分钟+慢走2分钟，重复10组。一个月体重减4公斤，心率恢复更快。每天补充500毫升电解质水。注意事项是穿支撑好的跑鞋，膝盖旧伤者改游泳；夏天避开中午时段。

2岁宝宝玩具评测，我推荐费雪音乐琴，298元。每天弹奏10分钟，教简单旋律。宝宝能自己敲出节奏，语言表达变丰富，会说两字词。早教用洪恩点读笔，套装450元。发育上，能跑跳，平衡好。方法是玩捉迷藏培养空间感。奶粉换普通牛奶，每天300ml。辅食加了红烧肉碎。姐妹们，定期量身高，现在88cm，食欲好就行，别强迫吃饭。