为了改善睡眠，我每晚10点前洗热水澡，水温39度泡15分钟，然后喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。睡前1小时关掉手机，做3组腹式呼吸：吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒。连续一个月执行，睡眠时间从5小时提升到7.5小时，早上醒来不再疲惫，白天精神集中力提高。血糖值也从6.2降到5.5。注意不能喝浓茶或咖啡，卧室保持18-20度，枕头高度适中。如果失眠持续超过两周，建议看中医调理。

大疆Mini 4 Pro无人机我4月飞过，价格4999元，4K60帧录像。重量249克免登记，续航34分钟。Q2在山里拍延时，3轴云台稳到风力5级也没晃。遥控器屏幕亮度700尼特，阳光下看图清。传输距离10公里实测没断。无人机市场大疆份额超70%，这小机身便携性拉满。周末打算再去海边拍浪花。