18个月如厕训练用好奇拉拉裤，58元/包。会自己说要尿尿，成功率70%。方法每天固定时间坐盆10分钟，奖励贴纸。早教用拼图玩具，品牌乐高得宝，199元。发育能叠3块高，认知进步。宝妈分享，坚持不批评，宝宝更有信心。

改善睡眠质量我靠睡前喝一杯温牛奶加5克蜂蜜，配上15分钟冥想。从晚上10点开始关灯，手机放远点。以前每天睡5小时，现在稳定7.5小时，第二天精神好很多，血压也从135/85降到120/78。方法是先深呼吸10次，然后从脚趾到头部逐个放松肌肉。注意不要喝咖啡因饮料，床垫要支撑好腰部。如果失眠超过一周，建议看中医调理。我试了两个月，体重还顺便掉了1.5公斤。